Aké vitamíny na vlasy a ich rast by ste mali brať?

Najdôležitejšie vitamíny na vlasy sú najmä vitamíny B-komplexu, ktoré pomáhajú predchádzať vypadávaniu vlasov, tiež vlasy chránia pred UV žiarením, pred vznikom lupín. Nedostatok vitamínov B-komplexu môže spôsobiť nadmerné mastenie vlasov. Vitamín E, ktorý je veľmi dôležitý, vlasom dodáva hebkosť, vitamín C, ktorý je výborným antioxidantom a pomáha udržiavať vlasy zdravé.

• Vitamín A pomáha redukovať mazové žľazy,

• inozitol podporuje vlasové folikuly,

• kyselina pantoténová pôsobí preventívne proti vypadávaniu vlasov a šediveniu,

• nedostatok kyseliny listovej môže tiež spôsobiť šedivenie vlasov,

• biotín pomáha predchádzať šediveniu vlasov,

• niacín zlepšuje prekrvenie pokožky,

• mangán urýchľuje rast vlasov,

• železo a jeho nedostatok spôsobuje lámavosť vlasov, zlý rast nechtov, dokonca padanie vlasov,

• meď ovplyvňuje pigmentáciu vlasov, tvorbu kolagénu,

• dostatok zinku zabraňuje oslabovaniu vlasov, suchosti vlasov, bielym škvrnám na nechtoch, akné, vypadávanie vlasov,

• jód oživuje suché vlasy,

• vápnik je základným prvkom pre zdravé vlasy, nechty a kosti.

Na správny rast vlasov potrebujú vlasy aj tzv. lipidy, ktoré sú obsiahnuté v olejoch a tukoch (rybí tuk, olivový olej, konopný olej, oriešky, tekvicové semienka).

Bez lipidov by boli vlasy suché a lámavé. V prípade, že vlasom určité vitamíny pre nich nevyhnutné chýbajú, môžete zakúpiť niektoré prípravky, ktoré im pomôžu navrátiť ich zdravie, podporiť ich rast, spomaliť šedivenie a vypadávanie vlasov a ďalších prejavov nedostatočného prísunu vitamínov. Je dobré si najprv zistiť, či prípravok nie je hormonálneho charakteru (ako niektoré preparáty na vypadávanie vlasov a pod.), pretože tieto lieky môžu ovplyvniť aj ďalšie funkcie vášho tela.